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Mente sã, corpo são

Gosto sempre de reforçar que para a nossa saúde estar equilibrada, deve haver conexão entre corpo e mente. No primeiro mês do ano, a campanha Janeiro Branco surge reforçando essa questão que, para mim, faz muito sentido.

​Diversos estudos já comprovaram que manter o corpo em movimento, ou seja, realizar atividade física regular ajuda a promover estados positivos de ânimo e energia, melhora o humor, alivia o estresse e reduz o cansaço.

Para se ter os melhores resultados, é fundamental conciliar as atividades que movimentam o corpo e a mente, como: meditação, yoga, técnicas de respiração, relaxamento e interação social, além de todas as atividades físicas e de esportes que nós conhecemos.

A OMS recomenda 1h por dia para se dedicar a movimentar o corpo, com ganhos em todos os sentidos, físico, mental, emocional, etc. Comece o ano priorizando a sua saúde e seu equilíbrio.