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Água é saúde!

Quantos litros de água você bebe por dia? O recomendado é ingerir 35ml de água para cada 1kg do seu peso. E por que existe essa orientação? Além de fazer bem aos nossos rins, existem ainda infinitos benefícios! Confira 5 boas razões para não deixar esse hábito tão importante de lado:

1. Aumenta a energia e a disposição: a falta de água pode levar à fadiga, diminuir o rendimento e acelerar os batimentos.

2. Ajuda a emagrecer: além de eliminar a sensação de fome, o hábito, principalmente feito em jejum, acelera o metabolismo, queimando as gorduras com mais facilidade.

3. Melhora a qualidade da pele: a hidratação deixa a pele viçosa e com brilho natural, além de evitar o envelhecimento precoce e o ressecamento do corpo.

4. Faz bem para as unhas e cabelos: a água deixa os fios mais brilhantes, macios e resistentes às agressões externas, assim como as unhas que se manterão mais fortes e crescem mais rapidamente.

5. Diminui o risco de desenvolver doenças: o líquido ajuda a melhorar o funcionamento dos rins e da circulação sanguínea, prevenindo diversos problemas nesses órgãos.

Água é saúde!